正しい体重測定について ダイエットを開始してから２日目ですが、毎日体重測定をして変動を見ていきたいと思い、正しい体重測定について少し調べてみました。（素人なのでネットから漁っただけです） 結論から言うとポイントは２つのようです。 運動後は避け…

初めてのパーソナルジム 本日、第一回目のパーソナルジムに行ってきました！ 内容や率直な感想などをまとめていきたいと思います。 初回ということでまずはいきなりトレーニングではなく、食事の改善から指導いただきました。ちなみに時間は1回75分です。 3…

2023年 ストレスフリーダイエット 〜生活を正して健康的な1年へ〜 社会人歴10年を過ぎ、新人の時から大きく変わったのは体型・・・。 営業職の経験もあり、飲み会や睡眠不足、休日出勤など生活がかなり乱れていました。 昨年は転職したこともあり、生活が大…